Який сон потрібний для енергії

Як сон впливає на енергію впродовж дня та здоров'я тіла взагалі. Принципи якісного сну, після якого тіло і ви почуваєтесь добре.

Як засинати легко

Як заснути природньо, без препаратів і не рахуючи овечок в спальні. Чому потрібно засинати як дитина, а не вирубатись від перевтоми.

Як планувати день, щоб це покращило сон

Що робити вранці, вдень і ввечері, щоб засинати легко і спати міцно

Що відбувається з тілом, коли ми спимо

Про роботу органів вночі, про цикли сну і їх вплив на функціонування тіла.