*|MC:SUBJECT|*
Утрення зарядка. Мотивация для действий от Лены Садомы
Я Лена Садома. Пишу о своем опыте трансформации, нахожу силы в людях на курсе #СначалаЭнергия, проехала машиной с партнером #АфрикаНаКолесах.
И я не собираюсь останавливаться!
читать рассылку в Телеграмме | читать предыдущие выпуски

Доброе утро друг,

Прости меня за такой дерзкий заголовок. У меня все хорошо.

Да, передо мной в прошлом году висел такой дамоклов меч - не смертельный диагноз, но тело в любой момент могло отказать и превратиться в умного зависимого овоща. Благо, диагноз не подтвердился, но тогда эта ситуация хорошо меня отрезвила. 

"Ленок, даже если ты сыграешь в Деберц, то ты неплохую жизнь прожила," - подбодрил меня Слава. "А вообще, хватит фигней страдать - планируй пятилетками и делай быстрее то, что ты действительно хочешь."

Тогда я действительно взяла себя в руки, занялась тем, что приносит мне счастье, и ускорилась в своих мечтах и реализации планов.

Прошел всего лишь год, а фильтр планов начал пропускать какую-то фигню, а я все дальше уходила от своих планов - ведь жить и бегать мне еще ого-го!

А тут я послушала подкаст доктора с неизлечимым заболеванием. Он трижды уже должен был умереть, но выкарабкивался. И каждый раз он осознавал, что то время, которое ему дано - это уже бонус.

Приговор в виде смертельного заболевания вводит в ежедневную жизнь четкий приоритет - что важно, а что нет. Когда же впереди бесконечность - то время нещадно уходит на всякую ерунду, которая в итоге не важна.

Если бы я точно знала, что мне осталось жить 5 лет, то я бы наверняка не откладывала жизнь на потом. Но ни ты, ни я, не знаем, сколько нам дано - может 40 лет, а может и чихнешь завтра неудачно. В любом случае - мы все смертельно больны, только с разным инкубационным периодом. А так как точные сроки никто не может нам дать, то какого черта мы откладываем свою классную жизнь на потом?

Пожалуй, подумаю о том, что мне обязательно важно сделать за следующие 5 лет.
 

Нет времени

Самая частая отговорка, почему мы не делаем то или иное - нету времени.

"В месяце в среднем 720 часов.
Если мы спим по 8 часов в день - у нас остается 480.
Если мы работает по 40 часов в неделю - у нас остается 320.
Если мы едим по 2 часа в день - у нас остается 260 свободных часов.

Что мы делаем в эти 260 часов?"
- спрашивает Бенджамин Харди в своей статье "Как выполнить 10-летний план за 6 месяцев"

И карантин нам с тобой показал, что проблема вообще не во времени.

Время есть - а результатов нет.

В чем же дело? 

"Если у тебя есть истинная цель, что-то, что для тебя чрезмерно ценно, что ты считаешь очень важным, ТОЛЬКО ТОГДА ты можешь действительно ценить и использовать время," - пишет он дальше в статье.

А ты знаешь свое предназначение? У тебя есть главная цель на год?
Расскажи о ней в ответ на это письмо.

Поделиться Поделиться
Твитнуть Твитнуть

А что если цели нет?

"Лена, а если нет цели? Как ее найти? Как себя найти?"

Открываем Google и пишем "Как найти цель в жизни?" - и получишь 68 800 000 ответов. Осталось только выбрать подходящий способ :)

Долго? Тогда есть 100500 книг на любой вкус.

"Но я так много читал, а цели, которая торкает нет :("

Осмелюсь предположить, что ты читаешь также, как и я - быстро проходишь теорию, а на секции с упражнениями, где написано "Не читайте дальше, пока не сделаете это упражнение!" ты так смачно облизываешь палец, загибаешь листочек или клеешь модно стикер и думаешь "Да-да, сделаю это позже." И не делаешь никогда.

И если бумажная книга помелькает разноцветными закладками перед тобой и есть шанс все-таки открыть и сделать, то выделенные фрагменты в электронных книгах уходят из нашего внимания, чтобы никогда не вернуться.

Я прочитала очень много книг, даже делала упражнения. Но свое предназначение, и четкие цели смогла сформулировать только на тренинге Тони Роббинса в Маями за бешеные деньги. Думаю, сработало все в комплексе - и цена, и классный материал, и подача, и полное погружение, и действительно выполнение упражнений на протяжении 6 дней подряд.

Как найти свое предназначение - я не знаю. У Тони Роббинса получилось вытянуть его из меня очень четко. А вот как поставить цели, которые вдохновляют - я знаю хорошо. Мы это делаем с клиентами индивидуально, и в группе в рамках воркшопа "Как сдвинуться с мертвой точки и начать жить на полную".

Группа собирается на 9 мая. Это будет символичный день победы над собой - каким бы ты ни был сегодня, ты продвинешь вперед и станешь лучше понимать свой путь и двигаться по нему быстрее и качественней.

Это 3-часовая совместная работа с теорией, практикой и обратной связью. 

Из воркшопа ты выйдешь с целью на год, которая будет тебя зажигать. И четкми планом ее достижения.

А если хочется для начала 30 минут поработать над своим направлением жизни - велкам на 30 минут бесплатного коучинга.

Поделиться Поделиться
Твитнуть Твитнуть

Эффективность

Вчера занималась на последнем занятии школы мышления Cowo.guru. В рамках обсуждения финальных работ участников "Моя философия", поднялся вопрос планирования. И тут мозг вообще вскипел после фразы на обсуждении.

"Планы никогда не сбываются."

Как? А зачем же все системы тайм-менеджмента? Зачем все курсы о планировании, статьи, консультации?

"Важен сам процесс планирования. Жизнь всегда подкидывает изменения. А планирование учит приспосабливаться к этим изменениям."

И я поняла, что мне это созвучно. Более того, если биологическая эволюция отбирает тех, кто лучше приспосабливается к изменениям внешнего мира, то эволюция успеха отбирает тех, кто имеет хороший навык планирования.

Этот навык я только познаю. Перепробовала 100500 систем, но ни одна пока не прижилась.

И вот мне попадается курс Никиты Ларионова "Дзен эффективности". О нем слышала не раз. И теперь облизываюсь на следующий набор, который стартует 3 мая. Сомневаюсь только потому что сейчас и так большая нагрузка на май.

Если выше на своем воркшопе я предлагаю покопаться с своих желаниях, мечтах и выйти с рабочей целью, то Никита посвящает месяц работы над планированием. И это работа в группе, в эффективности которой я убеждаюсь все больше и больше.

 

Поделиться Поделиться
Твитнуть Твитнуть

Практика планирования

Несколько недель назад я выставляла свои планы на день в своих сториз. Мотивация была такая - публичность дает еще одного аккаунтабилити партнера. Да и когда кто-то выставляет свои планы на день - мне это самой очень интересно. Еще интересней, смотреть в конце дня на их отчеты по результатам, а в процессе наблюдать, как человек к этому идет.

Перестала это делать. А тут вчера получаю сообщение от подписчицы, что она так тоже начала делать и это дает результаты. От таких сообщений я понимаю, что живу своей миссией и внедряю ее - быть энергией для расширения пространства моего окружения.

Решила возобновить эту практику. Особенно сейчас интересно - поменялся личный формат списка задач на день.

Все началось с рассылки Елены Клишиной для руководителей, которая советовала прям выделять время на планирование в своем календаре. По ее совету я открыла календарь и прописала туда время на ежедневное, еженедельное, ежемесячное, квартальное, и годовое планирование.

Проблемы начались, когда я вбила в календарь планирование года и квартала - неделя и день соответственно. Что же делать целую неделю, планируя год?

Елена ответила:
"Что касается года, полугода и также хорошо для квартала, отлично работает совмещение анализа с отпуском. Когда в свободном режиме вы отпускаете все, обнуляетесь, расслабляетесь и когда появляется энергия, выделяете час в день для анализа. Это хорошо делать неспеша, чтобы мозг перешел в другой режим и был в режиме созидания, открытости и креативности. Это возможно на выдохе)), когда отдыхаешь. "

И в принципе, мне это стало более ясным. Ведь как раз, когда мы на отдыхе, то получается помечтать, позагадывать будущее. Но на отдыхе само собой это случается только в период бездействия и скуки, когда лежишь уже 5 день на лежаке - у меня такого уже точно давно не было. А поставив это в план, я не отдаю планирование на волю случая внезапной скуки, а выделяю конкретное время и ресурс внимания. Я как раз уселась планировать месяц - оказалось очень полезно.

Механику планирования на 30 дней брала в этот раз из этой статьи Андрея Зинкевича. И хоть у нас и не Новый год, все равно планирую на днях уделить время годовому планированию более осознанно. Попробую для этого рабочую тетрадь Dream Year 20 от Upgrade.

Чем дальше иду по пути планирования, тем больше убеждаюсь, что важно пробовать и не останавливаться при первой проблеме (а они будут). И в процессе что-то даст результаты, что-то отпадет, а что-то останется в жизни.

Поделиться Поделиться
Твитнуть Твитнуть

Упражнение утренней зарядки

Какие результаты ты хочешь получить за эту неделю? 
Составь список из 5-10 итогов, а не задач.

А теперь выбери один результат, который нужен тебе больше всего. Лучше, если он будет двигать тебя дальше и станет основой для будущих результатов.

Присылай в ответ :)
Поделиться Поделиться
Твитнуть Твитнуть

Обычно я делаю все ближе к дедлайну. Часто и после него. Но вчера перед занятием по философии решила еще помыть обувь. Засекла 5 минут, чтобы осталась ровно минута добежать до ноутбука. 

Через 5 минут обувь сверкала как вещи в рекламе порошка, шнурки сушились на солнышке, а я поняла, что просчиталась с математикой. И у меня было еще 5 минут свободного времени. 

Как же это было приятно - это был бонус. Маленький, но такой вкусный по ощущениям.

И вот задумалась. Я не знаю, когда мой дедлайн жизни. Но, пожалуй, буду практиковать делать важные вещи уже сейчас и ставить себе промежуточные дедлайны, а то, что сверху - это будет вкусный бонус.

До следующего вторника,
Лена