№54. Так путь или результат?
Выпуск рассылки о важности фокуса на процессе
Привет, друг.

Внутри что-то во мне спешило. Бежать. Гнаться. Достигать.

Я делала йогу из своей утренней рутины, и все время поглядывала на часы - сколько еще осталось? Черт, еще осталось целых 7 из 23 минут всей тренировки.

Как же так получается, что 20 минут медитации мне мало, а тут я начала ловить какое-то непоседство и желание убежать с коврика?

Магия йоги в том, что она дает тебе место для мысли. И задав правильный вопрос, получаешь очень глубокие ответы, где-то из тела, которое только что отпустило очередной блок.

"Конечно, я буду убегать с таким подходом!" - вдруг большой улыбкой осознание расплылось на моем лице.

Когда я медитирую, я в процессе. Есть только голос Энди, который меня направляет и возвращает из полетов вне тела. Нет результата и показателя, к которому я должна прийти за время медитации. Я просто там, в моменте, наслаждаюсь каждым вдохом и выдохом. И когда его голос говорит "А теперь медленно открой глаза", приходит даже легкое сожаление, что уже так быстро.

О чем тогда стала моя йога? Та, которая тоже о честности и процессе.

Она превратилась в галочку ✅Done. Просто пометка сделано напротив одного из действий моего утреннего ритуала.

Смена фокуса и абсолютно два разных результата. В медитации хочется быть. Из йоги хочется убежать. Быстрее поставить галочку и бежать дальше.

И как раз сегодня Эдриен как буд-то бы услышала мой вопрос:
"Подымая руки, не просто подымите их вверх. Сфокусируйтесь на процессе, как вы их подымаете. Как вы их опускаете. Будьте в каждом моменте и чувствуйте."

И от простого поднятия рук во мне разлилось тепло от счастья.

Процесс - это радость.
Результат - это гонка.

Вдруг я посмотрела вокруг себя и поняла, что абсолютно каждую вещь можно делать по-разному.


Жечь свечу vs. сжечь свечу
Читать книгу vs. прочитать книгу
Пить кофе vs. выпить кофе
Есть vs. съесть
Играть vs. выиграть
Жить vs. прожить

"А теперь опустите руки перед собой, в области сердца. Сделайте вдох и с выдохом скажите Намасте" - голос Эдриен завершал тренировку, а я словила себя на том, что мне было мало. Впервые за долгое время.

Потому что в этот раз я не гналась за результатом. Я получала радость от процесса.

Утро, которое наполняет
Вчера я опубликовала пост, где собрала 15 действий, которые делаю утром, чтобы чувствовать себя энергично.

В разрезе сегодняшнего наблюдения, попробуй не просто идти по пунктам и отмечать галочки, а быть в моменте каждого действия, наслаждаться процессом.

И помни, магической таблетки нет. Эта рутина - мой способ наполнится. Твоя может быть похожей, абсолютно другой, или сборной солянкой из множества других способов.

Пробуй, слушай себя и оставляй в своей утренней рутине только то, что приносит тебе радость и энергию.

Утренняя рутина, которая зарядит энергией на целый день
Или все же результат?
Будет не честно утверждать, что важен только процесс. Важно понять, что главное для тебя именно.

Более того, я вот по себе наблюдаю - у меня это очень циклическое состояние. То путь, то результат.

Поэтому вот лови тебе видео Ларисы Парфентьевой, которая обьясняет, почему для нее важен именно результат.
Что говорит Сет?
Сет Годин вообще очень интересно ставит линзу на разные вопросы. И вот, что он говорит по поводу процесса или целей.

Читай сам :)
Упражнение утренней зарядки
Ответь, что для тебя важно - путь или результат? Мне будет очень интересно узнать о твоих мыслях.

А задание на сегодня - каков бы ни был твой ответ, просто попробуй сегодня в качестве эксперимента сместить фокус с результата на процесс.

Делись своими наблюдениями в ответ на это письмо.

Я слукавлю, если скажу, что для меня важен только процесс. Я ставлю цели и без них никуда. Но они для меня больше векторы-направления, куда я хочу двигаться и с какой скоростью. Конкретная финишная линия меня не так интересует. Ведь она - мгновение.

Хотя жизнь - это череда мгновений, которые мы запоминаем.

Лена
Понравилось письмо?
Понравилось письмо?
Подпишись, чтобы не пропускать
Каждый вторник я буду присылать тебе подборку избранных мною материалов об энергии и ресурсах.
Эта рассылка заряжает!
Made on
Tilda