Большие цели = прокрастинация
Почему важно и как разбивать большие цели на маленькие промежуточные?
Большие цели = прокрастинация

"Хочу зарабатывать $10000 в месяц" при заработке $300
"Хочу похудеть на 30 кг за полгода" при самом большом похудении 5 кг
"Хочу 365 дней спорта" при его периодичности раз в месяц

Наверняка, у каждого из нас есть такая большая цель, которая пугает масштабами, но ее очень хочется. И она своим масштабом как манит, так и ОТПУГИВАЕТ.

Она настолько большая, что быстро ее не достигнешь. Значит, можно отложить на завтра. Завтра никогда не наступает ????

То ли дело, когда большая цель разбивается на промежутки, имеет свои контрольные точки и разбивается на простые действия.

Возьмем "Хочу 365 дней спорта", на который подбила меня @alyona_gnap. В этот день я как раз была на пробежке. "Круто!" - подумала я, а на следующий день спорта не случилось (кстати, он сам по-себе никогда не случается, но моя внутренняя лень думает иначе). "Ничего, завтра начну заново," - и, конечно, завтра не наступает.

Так прошла еще неделя таких итераций - спорт-прогул.

А потом я вспомнила свой успешный (99 из 100) опыт 100 дней утренних страниц. Я просто разбила это на подцели - 7 дней, 15 дней, 30 дней и т.д. На 50 день я уже чувствовала себя всемогущей. Пока в утро 93 дня не проснулась с ужасом "Я вчера забыла писать страницы!!!"

Поэтому, мой первый этап - 7 дней спорта. А там посмотрим. И такую осязаемую цель уже не хочется откладывать на потом.

Какая у тебя есть цель, которая пугает и манит? Давай в комментариях вместе разобьем ее на подцели?

Made on
Tilda