#52челленджа
Одна неделя = один челлендж
Большие цели начинаются с маленьких
Впереди цель пробежать 42 км, а в плане первая пробежка всего на 1.6 медленно, практически шагом. Мы одеваем лучшую форму и выбегаем на улицу. И начинаем бежать сломя голову, быстро, дальше - ведь я могу!

Домой еле добегаешь - так сложно дышать. На следующий день ужасная крепатура. В день второй тренировки громкий голос в голове "Пожалуй, побегу завтра".
Побежишь ли ты завтра?
Умеешь не сдаваться?
Я тебе искренне завидую. Раз за разом твоя сила воли сильнее тела, обстоятельств и самочувствия.

Мне же нужно прилагать особые усилия. Именно поэтому я запускаю свой проект #52челленджа.
Быстро сдаешься?
Привет, друг!

Я тоже мечтаю о большом и великом. Быстро начинаю, но мне нет сил продолжать и делать день в день рутинные действия.

Проект #52челленджа - это о маленьких недельных шагах, которые доступны каждому.
Большие цели начинаются с маленьких ежедневных шагов
52 недели = #52челленджа
Привет, я Лена Садома. И я не умею делать важные рутинные действия изо дня в день.

Но я способна делать одно действие 7 дней подряд.

ТЫ ТОЖЕ МОЖЕШЬ

  • Выбираешь одно действие
  • Делаешь всего 7 дней подряд
Мои #52челленджа
Сейчас
Сейчас
5 успехов за день
11.03 - 17.03
Вечером важно оглянуться назад и записать свои 5 успехов за день. Так я развиваю навык внимания даже к мелочам, которые двигают меня вперед, но обычно я их считаю незначительными.
Далее
Далее
Адская Неделя
18.03 - 24.03
Это неделя на пределе, когда ложишься ровно в 22.00, встаешь в 5.00. Каждый день спорт, нет соцсетей, сериалов. Нереальная фокусировка и продуктивность. И даже ночь без сна.
Как это работает?
Все легко и просто!
Каждую неделю Лена берет для себя челлендж. Ты можешь это делать вместе с ней и с кучей остальных смельчаков. В группе веселей!

Есть общий чат. Тут размещается актуальная информация о текущем челлендже и планах. И оттуда ссылки на отдельные закрытые чаты по конкретному челленджу - ты присоединяешься к тем, что тебе актуальны. В нем ты оставляешь отчет, мысли, наблюдения. Нет результата сегодня - ничего, группа поддержит!

Участие бесплатно!

+ совместное прохождение повышает шанс закончить челлендж
Сейчас мне актуально одно, а тебе другое. Ничего, ты можешь присоедениться именно в тот момент, когда проходит важный для тебя челлендж.

Можешь учавствовать всего один раз, или включаться во все челленджи.

А можешь учавствовать, например, в 1, 5, и 52. У тебя полная свобода!
Можно участвовать в любом челлендже недели
Присоединяйся в любое время!
Идеи
Здесь я собрала свои идеи для челленджей.
Дневник благодарности
Минимум 5 благодарностей за день
Утренние страницы
7 дней по 15 минут фрирайтинга
Неделя веганства
7 дней только растительная пища. Нет: мясо, яйца, сыр, молоко, рыба.
10 000 шагов в день
Да-да! Прийдется ходить новыми маршрутами.
15 минут в день расхламления
Ты только представь, на сколько чище станет твой день через неделю!
30 минут чтения в день
Можно и больше, вот только 30 минут - это твой минимум
Новинка в день
Все что хочешь - маршрут, блюдо, человек.
Письмо в день
Листок и ручка - и кто-то на другом конце страны или мира получит заряд на весь день от твоего письма.
Знакомство в день
7 новых людей - слабо?
Холодный душ утром
Будь как Тони Роббинс!
Не покупать ничего пластикового
А у тебя получится не принести ничего пластикового домой?
Неделя без брюк / Неделя в рубашках
Попробуй новые луки!

Автор идеи @bogdana_sm
Неделя творчества
Каждый день что-то творишь - рисуешь, вышиваешь, вырезаешь из дерева.

Автор идеи @bogdana_sm
7 идей для рекламы чего-либо
Разгони свою креативность! Оглянись вокруг, выбери вещь и придумай рекламу.

Автор идеи @bogdana_sm

Неделя личных инноваций
30 минут в день читаешь по кардинально новой для тебя теме. Гуманитарии берут ядерную физику, а математики - новый язык.

Автор идеи @bogdana_sm
Неделя без наушников
Когда последний раз ты вслушивалась в звуки вокруг тебя?

Автор идеи @bogdana_sm
Утренний танец
Ладно, это может быть и дневной. Но танец под целую песню - обязателен в день!

Автор идеи @bogdana_sm
Самомассаж
Фантазия и ловкие руки. Детали упустим :)

Автор идеи @bogdana_sm
Неделя без осуждения
Ох, как мне это непросто. А потому и особенно важно.

Автор идеи @nezdanova16
Говорить что-то приятное о себе
Да-да, похвали себя и практикуй любовь к себе.

Автор идеи @nezdanova16, @olga_kobernuk
Минута планки
Ох уж будет пресс через неделю!

Автор идеи @nezdanova16
7 новых маршрутов
Пошевели своими нейронными связями!

Автор идеи @super_egoistka
Предложи свою идею
Я обязательно добавлю ее в список выше.
Ежедневные действия на 7 дней
Чтобы знать героя в лицо
А почему бы и нет?
Если хочешь получить информацию о старте твоего челленджа
Инициатива наказуема! Нажимая кнопку "Предложить", ты соглашаешься, что я могу тебе периодически слать письма.
Made on
Tilda